В 54 на 35: секрет молодости Дженнифер Лопес
Тренировки
Дженнифер признавалась, что, как бы плохо ей ни было, она никогда не пропускает тренировки. Поводом для того, чтобы отменить занятия, не стали ни развод, ни эпидемия коронавируса, ни предательство жениха Алекса Родригеса. Час в день Лопес уделяет спорту, чередуя тренировки, которые ей нравятся: она танцует, выполняет силовые упражнения, бегает на дорожке, плавает, а еще знаменитость обожает йогу и пилатес. Конечно, такой график выдержит не каждый, к тому же тело Дженнифер — инструмент заработка, но для поддержания формы все же стоит взять с нее пример и посвящать активностям 15-20 минут в день.
Питание
Лопес обожает пиццу, но большую часть времени о ней певица может лишь мечтать. Основу рациона Джен составляют белковые продукты и овощи, она считает, что белок позволяет телу оставаться подтянутым, а коже сияющей. Кстати, со звездой согласны современные диетологи: они считают, что половину порции обязательно должна составлять клетчатка.
Никакого загара
Да, Дженнифер всегда выглядит загорелой, но на солнце она старается бывать, как можно реже, ведь ультрафиолет разрушает коллаген в коже, а значит, приводит к ее преждевременному старению. Секрет золотистого цвета кожи Лопес в природной смуглости, спреях для автозагара и бронзерах, которые звезда просто обожает.
Лучшие косметологи
Дженнифер никогда не комментирует, делала ли она уколы ботокса. Но многие специалисты считают, что, если певица и прибегала к таким манипуляциям, то очень осторожно. Минимальные порции ботокса позволили ей сохранить активную мимику. Зато к косметологам Лопес обращается регулярно: она обожает массаж лица — он делает кожу более подтянутой и сохраняет овал в тонусе, маски, аккуратные чистки. Дженнифер уверена, что ее мастера — залог долгой молодости и потрясающего внешнего вида.
Сон
Да, это может звучать банально. Но именно во сне вы восстанавливаетесь. И ни один крем не скроет серьезных следов усталости. Поэтому, несмотря на свой сложный график, Дженнифер старается достаточно спать. В свободные дни она отправляется в кровать в 10 вечера и старается отдыхать не менее восьми часов.
*включен Минюстом РФ в список физлиц-иноагентов